מה ההבדל בין CBT ל-LICBT?

LICBT אלו ראשי תיבות של Low Intensity CBT – טיפול קוגניטיבי התנהגותי בעצימות נמוכה. המשמעות היא שהשיטה מתמקדת בטכניקות רכות, נעימות וממוקדות, שלא כוללות הצפה רגשית. זאת ועוד, הטיפול מתאים למי שסובל מחרדה, טראומות או פוביות, אבל אינו מיועד לאנשים עם אבחונים פסיכיאטריים כמו פסיכוזה או הפרעות אישיות.

 

למי מתאים טיפול LICBT?

הטיפול מתאים מאוד לאנשים שחווים חרדה, טראומות, דיכאון, פוביות, קושי בקבלת החלטות, דימוי עצמי נמוך, קושי ביצירת קשרים, ואפילו קושי בהתמדה או בהצבת מטרות. מדובר בגישה שמסייעת לאנשים לפתח תובנות וכלים מנטליים – גם למי שלא עבר טיפול קודם.

 

למי מתאימים לימודי LICBT?

אם אתם מרגישים שהשליחות שלכם היא לעזור לאחרים – במיוחד דרך שיח משמעותי – זה המקום שלכם. הקורס מתאים גם למי שרוצה לרכוש ידע וכלים לחיים האישיים (למשל הורים או בני זוג), וגם למי שרוצה לעסוק בטיפול בפועל. התחלה במסלול הכללי מאפשרת להתרשם מהתחום במחיר מוזל, ובהמשך ניתן להצטרף למסלול המלא אם התחברתם.

 

האם אפשר לשלב את הלימודים עם עבודה?

בהחלט. הקורס נבנה כך שיתאים גם לאנשים עובדים או להורים עסוקים – עם לימודים במסגרת של פעם בשבוע בשעות אחר הצהריים.

 

האם צריך רקע בפסיכולוגיה או ניסיון טיפולי?

לא חובה. הקורס כולל תכנים שמותאמים גם למי שזו הפעם הראשונה שלו בתחום. למי שאין רקע בכלל, יש אפשרות להשלים מבוא לפסיכולוגיה.